群馬での今、ヴィパッサナー。

その人によって傷つけられてるようで、

その言葉によって傷つけられてるようで、

その人によって責められているようで、

その言葉によって、責められているようで、

真実は、

そのどれも当てはまらない。

すべては自分の中に、種がある。

その人が、その言葉が、その状況が、

心の傷になる種が。

この人は、何ができるか。

この人は、何を持っているか。

そんなものばかりで、人の価値や評価を。

その〔目〕は、自分にも向く。

何ができるか［doing］

何を持っているか［having］

そこと、自分の価値、評価をつなげる。

そうなると、

何かができなきゃ、ダメなんだ。

何かができなきゃ、ここにいられないんだ。

何かができなきゃ、価値がないんだ。

何かを持ってなきゃ、ダメなんだ。

何かを持ってなきゃ、ここにいられないんだ。

何かを持ってなきゃ、価値がないんだ。

何ができなくても、

何を持ってなくても、

ただ、存在しているという、生きているという【being】に、自信がなくなる。不安になる。

学校の通知表とか、面接とか、就活とか、そもそも自分の価値や評価が、外側に判断されやすいこの世の中では、陥りやすいものだけど。

わたしは、いちばん近い人との関わりで、これが顕著に、大きな反応として出る。

いろんな材料をつかって。

もうなんでもいいんだよね。

ささいな言葉とか。

どうしてそんなにも

【敵ばかりだ。責められている。そのままではダメなんだ。何かより誰かより劣っている自分は価値がないんだ】

っていう《色眼鏡》を通して、目の前の現実を見るのかなって。

そうやって自分で自分を傷つけて、

その悲しみや、苦しみ、胸の痛みを、

直に投げつける。攻撃として。

直はわたしを責めたいわけじゃないのに、

責めてなんかいないのに、

なぜかわたしによって責められ、傷つく。

（とんでもない、とばっちりだよね。笑本当にかわいそう。胸が痛い。ごめんなさいっていつも思ってる）

わたしが、現実を、あるがままに、観れていないから。

そんな色眼鏡を外した、

ありのままの、

そのままの、

あるがままの、

現実を、

観れる、

【明晰さ】を。

『ヴィパッサナーによって、育める』

ということを、わたしは知っている。

確信している。

いつものように、なにかの言葉で、反応する。

嫌な感情が生まれる。

自分の中が、心地悪くなる。

そこで、すぐ自分の《体に生まれている感覚》と自分の《呼吸》に、意識を集中させる。

すると、あんなに、ぶわあああって盛り上がってた怒りの感情が、すーっと引いている。

その事実に、表情、発言、思考などの、側の自分を合わせるのが難しいほどに。

一瞬の、大波のように。

一瞬の、暴風のように。

一瞬の、にわか雨のように。

それは、過ぎ去っていく。

その【移り変わり】を、しっかりと、感じる。理解する。認識する。

【移り変わり】＝アニッチャ。（パーリ語）

ものごとは、すべて無常。

すべて移り変わっている。

生まれるものは、必ず滅びる。

この世のすべては、生成と消滅の連続を繰り返している、現象に過ぎない。

ヴィパッサナーは、ほんとうに『生きる技』

いま、この群馬で、ささいなものを使って、反応を起こして、過去のサンカーラー総ざらいに引き出して、大嵐&大掃除してる最中だ。

苦しすぎるけれど、

（や、ほんとは、真実は、そんな苦しくないんだとおもう。お花畑でボクシング。）

それは通って然るべき道。

大嵐で、大掃除してるんだって、

俯瞰してみれるときは、

おもしろい

って思える。これがやりたいことだなって。

久しぶりのブログだな。

ほんとはセンターを出てすぐに、ヴィパッサナーのこと、わたしが感じた恩恵のこと、たくさんアウトプットしたかったけど、

わたしの内側も、どんどん移り変わってて、過去に感じたこと、書こうと思っても、今は書けなくて。

とにかく

【理にかなっている】

ということだけ、今書いておこう。

体の感覚が、自分の潜在意識と繋がってる。

体の感覚を見ることが、潜在意識にアプローチすることになる。

人がどんなに

『ありのままの自分を愛そう』

『すべてを受け入れよう』

『相手を許そう、自分を許そう』

って言ったところで、それは思考や、感情の、顕在意識でのあれこれ。それは100%のうち、たったの2%

氷山の一角。

だから、そのときは、そうに思えて

今度からはこうしよう、ああしよう

と思ったって、

人の心の習慣、癖は変わらない。

同じことを何度も、何度も、繰り返す。

その心の習慣、癖は、潜在意識【無意識】によるものだから。

わたしがそうだった。

過去のブログに散々、

すべてを受け入れることだ

自分を許すことだ

どんな自分も愛することだ

たくさん書いてきた。

何度もそう思ってきた。

でも、ただ【思うだけ】、【頭の中で決意するだけ】では、何も変わらなかった。

同じことを繰り返してた。

でもいまは、確実に違う歩みをしている。

体の感覚は、常に心と接触している。

感情や、思考とが生まれるときは必ず、

体にも感覚が生まれている。

コインの裏表のようなもの。

人が、感情を観察することは難しい。

怒っている時に、怒りの感情を観察しようとしても、むくむくと怒りが膨れ上がっていくだけ。

その人が、自分を不快にさせたのは、たったの一度なのに、自分の頭の中では何度も何度も、同じ言葉や同じ状況が、リフレインする。

過去の、

あのとき〜だった

このとき〜だった

っていうのも、どんどん芋づる方式に出てくる。

でも

体の感覚に気付くことなら、

呼吸に気付くことなら、できる。

そこに意識を向け続けていると、

怒りの感情は、静まっていく。

何度も何度も、これでもかってくらいに、しつこく、しつこく、生まれては消え、生まれては消え、を繰り返す。

そのことにただ、気付いている。

自分の体の枠組みを使って、

宇宙の真理である

移り変わり・無常【アニッチャ】を

理解していく。

わたしはこれを、

すごくおもしろいなって思う。

最後にセンター滞在中のインスタ投稿をのっけて終わろう。

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動きも、予定も、人生の流れも、予測不能なわたしたちですが、とっても、すてきな人に囲まれ、すてきなところで、一瞬一瞬を噛みしめながら、いま、生きてます。目の前の奇跡に目を開きながら。

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この、豊かな自然の中で、自分の体の枠組みで自然の摂理、真理を理解しながら、自分の中の苦しみと向き合い、心の濁り、縛り目をヴィパッサナー瞑想によって浄化する。その都度たくさんの気付きがある。自分の中の渇望、嫌悪、無知、執着。そしてアナスタシア曰く人間でもっとも重要な、意識の明晰さを瞑想によって育む。そのひとつひとつの瞬間が、いま、とても大事な時間になっています。愛と慈悲の瞑想をするときには、すべてへの許しと、すべてへの愛と、奇跡と感謝とで、胸がいっぱいになる。ただそれも、移り変わること、生まれては消えることの理解を忘れては、執着になる。

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ただ、生きてること。ただ、息してること。それを感じる。それを見つめる。そして周りを囲ってくれてる自然、人、それがどれだけ愛の存在なのか、どれだけ幸せで奇跡的なことなのか、そのことで胸がいっぱいになる。

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ヴィパッサナーを通して、自分がよく見える。と同時に、「自分」なんてないのだとわかる。生まれる苦しみのわけを、原因を、種を、理解する。自分の〈内〉が変わることで、目に見える〈外〉がこんなにも変わるのだと実感する。それは、人と人の間に流れるものも。1番近い直との関係も、この1ヶ月の間に目まぐるしく移り変わっている。その瞬間瞬間に。すべては「無常」。生まれては消える。人間の細胞も、感覚も、感情も、いのちも、すべて。その移ろいの儚さを、時に涙とともに受け入れる。

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認識があり、知覚が働き、感覚が生まれる。そして最後4つ目の働きの「反応」。ここで、浄化の道か、種を植えるか。どんなカルマをつくっていくか。

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この7月の1カ月は、奉仕者として、コースを運営する側で、瞑想とごはん作りの日々だったけれど、次の8/4からのコースは生徒として、11日間座ります。とことん自分の核と、向き合おう。